hmm w zasadzie to już chyba 6 kilo plus dwa które aktualnie u mnie stoją "jedyną drogą rozwoju jest ciągłe podnoszenie poprzeczki, jedyną miarą sukcesu jest wysiłek jaki włożyliśmy aby go osiągnąć" BROŃ (miecze,sai,itp.), DUŻY WYBÓR, TANIO!!!! INFO I PYT. NA MAILA MAFIA SFD RULEZ Szacunek Lojalność Zaufanie AGILITY HANDLER PRO sklep [...]
Bialko whey gold standart w dni nietreningowe 60gram w treningowe 120gram z tego co wiem na sfd jest w dobrej cenie biako szybko przysfajalne zaraz po treningu plus 100gram zelek haribo misie jedz wiecej miesa ok 160gram 3 razy dziennie czyli ok 500gram do tego 100gram ryzu z rana jaja z 5 jaj na oleju rzepakowym (omlet z np szpinakiem 40gram) i [...]
To jedziem. Lizbona plus wrazenia "naszego czlowieka" http://www.sfd.pl/temat165745/ Coventry http://sfuk.tripod.com/clubs/coventrybjjvt.html LL w Europie http://www.luta-livre.de/ELLO/index_akademien.html Zmieniony przez - pinecone85 w dniu 2005-11-06 17:22:09
witam,l-karnityna,hmb-jest gdzies na sfd temat poswiecony tym suplementom i z wlasnych doswiadczen moge Ci teraz napisac,ze to placebo,te produtky nie dzialaja,spalacze tłuszczu jak juz w wiekszosci zawieraja kofeine<ktora zapewne wiesz jakie ma dzialanie bardziej efektywniejsze jak l-karnityna>,jesli chcesz sie odtluscic zadbajo diete,ustal [...]
Bilans kcal na lekki plus w dniach treningowych i na lekkim deficycie w dni wolne. Oprócz treningów siłowych 2-3 razy cardio. Plan proponuję od razu wziąć z tego tematu : http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html Żadne okresowe posty nie są Ci potrzebne.
proste i robcie tak owoce np: banan-sfd + twaróg chudy plus woda i macie gainer lub ryz, mleko, owoce i twarog wszystko w blenderze mixowac takim za 50zł sklady super wspanialem i smakuje ( warto dodac glukoze lub slodzik jak kto woli)
http://www.sfd.pl/Tutaj_zadajemy_pojedyncze_pytania__cz%C4%99%C5%9B%C4%87_6_-t877030.html drogi kolego takie pytania zadajemy tutaj ( pamiętaj następnym razem ) normalne FBW 5X5 gdzie wykonujesz 3 x w tygodniu siad z sporym obciążeniem plus tabata - sam wyciąg wnioski . To połączenie to ogromny wydatek energetyczny więc musisz pamiętać o świetnym [...]
[...] jesli zapodasz troche soku do redukcji . ja poki to przy wycince nie przekraczam dawki 75mcg. lacze z clenem plus jakis anykatabol . "Doradźcie jakie dawki T3 i czy można brać razem z primką, oxą, clenem" - mozesz laczyc a nawet pownienes . tu masz swietny temat ktorego autorem jest Marqz http://www.sfd.pl/Zejście_z_T3-t478423.html
http://www.sfd.pl/%5D%5D%5D_ANKIETA_%5B%5B%5B_%2F_REGULAMIN_DZIA%C5%81U_DOPING-t909463.html zacznij od tego trena solo bijesz? zrób badania będziesz wiedział plus minus co wbijasz
hcg niezbędne i ankieta działu plus wiek w profilu uzupełnij http://www.sfd.pl/%5D%5D%5D_ANKIETA_%5B%5B%5B_%2F_REGULAMIN_DZIA%C5%81U_DOPING-t909463.html
tak mniej wiecej tylko rozlozone na 3 posilki ,warzyw nie dodawalem jem po 200g roznych /SFD/2016/9/6/ba04d7db28114fa68e8f4ffee3e24937.jpg Płeć : mężczyzna Wiek : 21 Waga :105 Wzrost : 183 Obwód klatki : brak Obwód ramienia : 42 Obwód talii : brak Obwód uda :brak Obwód łydki : brak Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 17 Aktywność w ciągu dnia [...]
Srebro dorzuca także Bartłomiej Tuszyński z Kraski Jasieniec w kategorii plus 120 kg z wynikiem 647,5 kg (235+175+237,5) /SFD/2019/5/1/89374dd373b2486a9f9f0a8a80e6d53e.jpg